Ученые установили связь между питанием и настроением ребенка

настроение и питание - исследования

Исследователи Швеции обнаружили, что пища, которой мы кормим наших детей, напрямую влияет на их эмоциональное самочувствие, что напоминает известную поговорку: «ты есть то, что ты ешь».

Все мы знаем, что здоровая пища полезна и намного лучше, чем ежедневная нездоровая, но сегодня ученые также доказали ее влияние на настроение. Исследование было опубликовано в журнале BMC Public Health.

Участие принимали более 7000 детей в возрасте от двух до десяти лет, особое внимание уделялось уверенности в себе, эмоциональному развитию, весу и социальной жизни.

Исследователи пришли к следующему выводу: здоровая пища ассоциируется с лучшей самооценкой и отсутствием эмоциональных проблем или конфликтов со сверстниками и родителями. Также была замечена связь между потреблением рыбы два или три раза в неделю и меньшим количеством споров между сверстниками. Исходя из полученных результатов, они составили следующий список правил питания:

  • Есть рыбу два-три раза в неделю
  • есть здоровую, необработанную пищу
  • есть фрукты и овощи
  • ограничивать количество потребляемого жира и сахара.

Можно косвенно утверждать, что здоровая диета гарантирует здоровую нервную систему, поэтому ребенок меньше ругается с родителями, а внешний вид в зеркале заставляет улыбаться. Но исследование сосредоточено исключительно на прямых психических эффектах, а рекомендации, вовсе не новаторские.