Проблемы с ЖКТ и беременность: эффективная помощь

Неприятностей с пищеварением удается избежать не каждой будущей маме. Дискомфорт связанный с работой ЖКТ во время беременности легко преодолевается с помощью проверенных способов.

Проблемы возникают из-за действия гормонов и растущего давления матки на внутренние органы. Высокий уровень прогестерона расслабляет мышцы и связки желудочно-кишечного тракта и пищевод не закрывается полностью, что приводит к обратному оттоку желудочного содержимого, провоцируя изжогу. «Ленивая» работа кишечной перистальтики замедляет прохождение пищи и как следствие — запоры, вздутие живота. При осложнениях с пищеварением имеет большое значение диета, но, обо всем по порядку.

Как уменьшить тошноту

Первое, что нужно предпринять — наполнить желудок,  т.к. тошнота и рвота могут быть результатом падения уровня сахара в крови. Используйте для перекусов продукты с большим содержанием белка и сложных углеводов, например, яблоки, мюсли или бобовые. Завтрак желательно проводить до того, как начнется активный день. Обеспечьте себя пятиразовым питанием небольшими порциями и не наедайтесь на ночь, пейте около 2 л жидкости в день.

Эффективное средство при токсикозе — имбирь. Имбирь заваривают с чаем, а измельченный корень вместе с лимонным соком добавляют в мед. Некоторым женщинам помогает чай с ромашкой, мелиссой или мятой. Если тошнота сопровождается частой рвотой, врач назначает препараты или направляет на лечение в условиях стационара.

жкт и беременность

Как бороться с изжогой

Есть несколько способов против проблемы, один из них — правильное меню. Откажитесь от жирной, пряной и кислой еды, исключается из питания и сладости, особенно шоколад. Пакетированный сок часто вызывает изжогу, поэтому отдайте предпочтение свежевыжатым. Приступать к ужину лучше  за 2-3 часа до отхода ко сну, а спать и отдыхать рекомендуется в положении полусидя.

Проблемы с ЖКТ во время беременности эффективно решаются с помощью домашних средств, попробуйте снять неприятные ощущения с помощью миндаля, имбиря, теплого молока и кефира. Вы также можете применить препараты, нейтрализующие избыточную кислотность желудочного сока. Поможет и настой льна: 1-2 ч л семян льна залить 100 мл кипятка. Через час лен можно пить и лучше всего на ночь, добавив немного молока или воды. Настой создаст на стенках пищевода защищающий от кислоты желудка слой.

Используйте лекарственные средства только после консультации с врачом, не принимайте препараты вместе с витаминами — совместный прием препятствует усвоению полезных веществ. Применяя рекомендации по лечебному питанию, не забывайте о возможных аллергических реакциях.

Проблемы с ЖКТ и беременность — устраняем запоры

Лучший способ борьбы, это рацион богатый клетчаткой. Ежедневный прием 30 г клетчатки, источником которых являются хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис, овощи (особенно морковь, цветная капуста, брокколи) и фрукты (сырые и сушеные) значительно улучшит ситуацию. Входят в диету и пробиотики увеличивающие скорость функции кишечника (ацидофилин, биойогурты).  Исключается потребление шоколада, белого хлеба, какао, сахара и продуктов с высокой степенью переработки. Больше двигайтесь! Движение способствует слаженной работе желудочно-кишечного тракта. Самым эффективным фруктом против запоров оказалось киви, съедайте его перед завтраком по 1-2 шт в день и ваш ЖКТ начнет работать как часы.

Вздутие живота

Медленная перистальтика во время беременности провоцирует брожение остаточной пищи в кишечнике вызывая выделение газов. Откажитесь от газированных напитков, фасоли, гороха, капусты и сладостей. Положительны молочнокислые и богатые клетчаткой продукты. Хорошо убирает метеоризм травяной чай с ромашкой и плодами фенхеля.