/ / / / Сухофрукты при грудном вскармливании: какие можно и нельзя добавлять в компот

Сухофрукты при грудном вскармливании: какие можно и нельзя добавлять в компот

Сухофрукты — важный источник пищевых волокон улучшающих процесс пищеварения, но кормящей маме разрешены не все сушеные фрукты, поскольку некоторые из них могут вызвать проблемы со здоровьем и нежелательную реакцию у малыша.

Компот из сухофруктов кормящей маме

Компот считается традиционным напитком для увеличения количества грудного молока. Польза очевидна — оптимальное содержание витаминов, минералов и микроэлементов способствует укреплению иммунитета.

Полная совместимость с грудным вскармливанием возможна, если перед употреблением сухофрукты тщательно промыть, а состав компота не будет содержать спорных для здоровья ингредиентов. Сахар добавляется в компот по желанию, пряности улучшающие вкус, например ваниль или корица — в минимальном количестве.

Можно ли кормящей маме есть изюм?

Педиатры не рекомендуют употреблять изюм при грудном вскармливании. Высокое содержание легкоусвояемых углеводов, в частности глюкозы, затрудняет правильную работу метаболизма у детей в возрасте до трех месяцев, по этой причине, его следует вводить в детское питание после шести месяцев.

Всего 50 грамм изюма содержит 8% клетчатки от суточной нормы, однако такое же количество включает в себя 100%-ю норму глюкозы, нежелательную для маленьких детей. Также следует учитывать, что творожная масса или печенье с изюмом могут вызвать метеоризм как у матери, так и у новорожденного.

 

Врачи рекомендуют ограничить употребление изюма в период лактации, в том числе из-за высокого содержания бора (более 100% от суточной нормы в 50 гр), избыток вещества отрицательно влияет на пищеварение, препятствует усвоению витамина С и протеиногенных аминокислот, таких как метионин и цистеин.

Курага и сушеная смородина кормящим матерям

Изюм, смородина и курага не должны присутствовать в рационе кормящей матери пока малышу не исполнится 2,5-3 месяца. Не подходит для питания компот с курагой и пирог с начинкой из сушеных абрикосов, поскольку незрелый желудочно-кишечный тракт ребенка отреагирует отрицательно.

Многие производители кураги предотвращают потерю цвета и продлевают срок хранения продукта с помощью диоксида серы, вызывающей желудочные колики, кожную сыпь и астматические симптомы. Если говорить про курагу домашнего происхождения, она может быть заражена грибком и токсичными афлатоксинами при неправильном хранении.

Можно ли кормящей маме есть чернослив?

Естественное слабительное действие чернослива обусловлено наличием растительной клетчатки и сорбита. Кроме того, в процессе производства плоды для придания блеска обрабатывают глицерином, который также действует как слабительное средство на организм матери и новорожденного.

Однако против запоров чернослив не является хорошим выбором, необходима консультация со специалистом, чтобы подобрать оптимальный вариант. Потребляя чернослив даже в небольшом количестве, женщинам следует учитывать следующее: 50 гр чернослива поставляют 127,5% суточной глюкозы, увеличивая риск ожирения.

Сухофрукты и орехи при грудном вскармливании

Считается, что грецкие орехи повышают жирность грудного молока, но желудочные ферменты у младенцев расщепляют только физиологически необходимое количество жира, оставшийся избыток приводит к стеаторее.

В общей сложности 50 гр грецких орехов содержат более 412% суточной нормы от потребности взрослого человека в ненасыщенных жирных кислотах омега-3 и приблизительно 186% нормы омега-6, из чего следует рекомендация — кормящей маме можно съедать не более маме двух грецких орехов в день.

Арахис вводится в рацион с осторожностью и только когда малыш немного подрастет — после шестого месяца жизни. Несколько жареных орехов в день способствуют выработке грудного молока, но нужно учитывать, что арахис часто вызывает аллергию.

Какие сухофрукты можно использовать при грудном вскармливании

Если для приготовления напитка используются сушеные яблоки, груши и плоды шиповника то против компота из сухофруктов на грудном вскармливании возражений нет.

Богатые кальцием сухофрукты, такие как инжир и финики увеличивают недостаток грудного молока, с другой стороны, они вызывают сбой в работе детского кишечника, поэтому и в этом случае необходимо проявить осторожность.

В сухофруктах много сахара и калорий, увлечение этим продуктом способствует увеличению веса кормящей женщины, а в будущем — различным проблемам со здоровьем.