Главная > Новости > Синий свет от гаджетов лишает подростков сна

Синий свет от гаджетов лишает подростков сна

подростки и смартфоны

Согласно последним исследованиям, ограничение воздействия синих светоизлучающих устройств в течение вечера, положительно сказывается на качество сна подростков, а также уменьшает симптомы усталости, недостаток концентрации внимания и плохое настроение.

Исследование проведенное в Лионе, на ежегодном собрании Европейского общества эндокринологии 2019 показало, что качество сна у подростков может улучшиться даже за одну неделю, если каждый вечер они не будут проводить со смартфонами, планшетами и сидеть за компьютерами.

Более того, другие недавние исследования показали, что воздействие яркого синего света излучаемого устройствами, приводит к снижению количества часов сна.

 

Кроме того, недостаток сна не только вызывает симптомы усталости и невнимательность, но также увеличивает риск более серьезных долговременных проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет и болезни сердца.

Таким образом, ученые рекомендуют забирать у детей гаджеты каждый вечер, чтобы предотвратить вышеописанные проблемы со здоровьем в будущем и настоящем.