Ребенок плохо ест: причины, как улучшить аппетит

ребенок плохо ест

Нежелание есть, обусловлено различными факторами, это начало болезни, избыток сладкого в рационе, физиологически небольшая потребность в калориях, а также стрессовые ситуации. Попробуем разобраться, в чем же именно кроется причина.

У ребенка нет аппетита – это проблема?

Периоды «не хочу» возникают спонтанно и длятся неделями, а некоторые дети, ограничивают свое меню вплоть до подросткового возраста. Как правило, родителей пугает тот факт, что ребенок ест меньше сверстников, перебирает продукты по виду и аромату, ест плохо и только несколько видов блюд, овощей и фруктов. Если юный гурман весел, подвижен, а рост и вес в норме, тогда волноваться не о чем. Согласно научным данным, в категорию “малоежек” входят около 30% дошкольников. Заставлять есть, вовсе не требуется лучше действовать иначе – вызвать интерес.

Плохой аппетит у ребенка – возможные причины

Иногда, виновата пищевая аллергия – ребенок ассоциирует продукты с неприятными ощущениями и в итоге, боится пробовать что-то новое. Также это может быть большое количество перекусов, которые не оставляют места для полноценного обеда. Причиной служит и огромное количество стимулов, когда кроха чем-то увлечен (например, читает интересную книгу), потребность в еде снижается. Отчасти виноваты родители, малыш связывает еду с наказанием, когда его в это время ругают.

Генетические факторы:

  • ген TAS2R38 отвечающий за чувство горечи – чем выше его активность, тем больше кажется, что пища неприятная на вкус
  • страх – механизм отказа от новых продуктов заложен эволюцией исходя из предосторожности наших предков. Такая подозрительность позволила им выжить, поскольку люди не обладали знаниями о ядовитых растениях
  • 25% населения отличаются повышенной чувствительностью вкусовых рецепторов, возможно, малыш относится к их числу
  • научно доказано, что продукты с преимущественно зеленым цветом, идентифицируются мозгом как не очень полезные, что влияет на инстинктивный отказ, поэтому ребенок мало ест зелень и кабачки.

Ребенок плохо ест – как это исправить

Создание интереса, может быть долгим и трудным процессом. Новое блюдо следует предлагать не меньше десяти раз за день, чтобы убедить ребенка. Исследования показывают, что только через две недели ежедневных попыток, дети соглашаются попробовать неизведанный продукт. Однако, ускорить процесс возможно предложив еду в компании друзей. Дети охотнее едят, когда видят такое же действие у своих сверстников. Если привереда не принимает угощение в традиционном виде, измените его форму. Например, вместо отварного картофеля – запеченный, а свежие овощи – в салате или соусе, фрукты – в виде коктейля, сока, мороженого.

Рекомендуем: когда ребенок плохо ест – этапы детского питания

Очень важно не заставлять есть или съедать полную порцию. Атмосфера стресса и напряжение, одна из причин того, почему ребенок плохо ест. Дошкольник должен получать удовольствие от питания, не принимая за это наказания или вознаграждения. Также не рекомендуется поощрять пристрастие к еде сладостями. Вызывая привыкание к новым вкусам или более частому приему пищи следите за временем – желательно, чтобы прием обеда или ужина предлагались в одно и то же время. Порция должна быть не больше кулака ребенка, когда дошкольника вынуждают есть больше положенной нормы, это приводит к привычке переедать, а также избыточному весу в будущем.

Если решили повысить аппетит с помощью витаминов, не забудьте проконсультироваться с педиатром.

Сладости – в минимальном количестве. Напитки подаются только после того, как малыш поел, в противном случае, в заполненном желудке не останется места. Попробуйте готовить вместе, во время приготовления разборчивый кроха незаметно для себя узнает о многих вкусах. Предложите малышу добавить “волшебные специи”, которые сделают суп самым вкусным. Всегда оставляйте на столе разнообразие свежих фруктов, овощей и зелени, проголодавшийся малыш наверняка выберет то, что больше понравится.

Ребенок плохо ест, теряет в весе и перечисленные советы не помогают? Обратитесь к педиатру, возможно это признаки скрытой болезни. В некоторых случаях помогает визит к диетологу.