Неприятные симптомы беременности: как с ними бороться
Ранние признаки беременности, такие как тошнота, головокружения, смена настроения, тревожат будущую мать и осложняют общее самочувствие. Как облегчить неприятные симптомы на ранних сроках беременности?
Токсикоз
На протяжении первого триместра возможна тошнота и рвота и не только по утрам… Причина такого состояния должна несколько обрадовать будущих матерей. Исследователи из Канады обнаружили, что дети, чьи матери страдали от сильного токсикоза, имели более развитый интеллект, а связано это с тем, что питание женщины становится выборочным и организм таким неприятным образом, избавляется от продуктов, способных нанести вред.
Что делать:
Обратите внимание от каких продуктов становится легче, это могут быть определенные овощи или фрукты, минеральная вода, сваренный особым способом суп. Снизить дискомфорт поможет частый прием пищи небольшими порциями.
Личный опыт: моя беременность серьезно осложнилась токсикозом, я не могла ничего есть и меня положили под капельницы. Через пару дней лечения, врачи разрешили питаться только детскими пюрешками, еще через два дня легкими продуктами. Выписали с утренней рвотой, которая исчезла только в середине второго триместра, а тошнота «отпустила» за несколько недель до родов. Что меня спасало от рвоты: помидоры, минеральная вода, соленые огурцы.
Неприятные признаки беременности — усталость и сонливость
Всё время хочется спать? После работы только и мечтаете лечь в кровать? Это типичные признаки беременности на раннем сроке. Некоторые женщины чувствуют сильную усталость. Почему? Поскольку развитие плода требует много энергии, недостаток отдыха перетекает в хроническую усталость и плохое самочувствие.
Нет никакого смысла бороться со сном и слабостью, необходимо помочь организму следующим образом:
- Спать не менее 9 часов.
- Организовать день так, чтобы нашлось время для дневного отдыха
- Соблюдать диету богатую белками, витаминами и минералами.
Проблемы с пищеварением
Высокий уровень гормонов вызывает проблемы с пищеварением. Замедленная моторика желудочно-кишечного тракта приводит к изжоге и метеоризму. Если наблюдаются подобные симптомы, следует пересмотреть питание.
Что делать:
- Пить до 2 л воды в день и 100 мл перед завтраком.
- Не пить газированных напитков.
- Потреблять больше фруктов и овощей в свежем виде.
- Избегать жареной и жирной пищи.
Головокружение
Не редко давление в начале беременности снижается, приводя к головокружениям или обморокам при резких движениях. Причиной обморока может стать низкий уровень сахара в крови, который снижается при недостаточном питании или частой рвоте.
Что делать:
- Двигаться спокойно, без резкой смены положения, избегать уборки в доме связанной с мытьем окон или люстр (высота).
- Избегать длительного стояния на ногах, не желательно скрещивание ног в положении сидя — это препятствует циркуляции крови.
Иногда, неприятные симптомы беременности сбивают с толку, такие признаки как плохое пищеварение и снижение давления могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Чтобы убедиться в том, что это гормональные изменения, а не признак болезни, необходимо посетить врача.