Формирование мозга плода: этапы и питание матери

формирование головного мозга плода

Головной мозг, это командный центр всего организма, от его функционирования зависят наши мысли, чувства и интеллект. Как развивается мозг плода, и можем ли мы на это повлиять?

Формирование мозга у плода — этапы

Нервная система плода формируется через 13 дней после оплодотворения, на 28-й день начинается формирование головного и спинного мозга, если закрытие нервной трубки на данном этапе не происходит, ребенок рождается с анэнцефалией. Чтобы избежать патологии, врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту (витамин В9) ещё во время планирования беременности, витамин снижает развитие дефекта на 70%.

Интенсивный рост мозга начинается с 7 недели беременности, дополнительной поддержкой его здорового развития станет йод. Содержание йода в организме матери зависит от производства гормонов щитовидной железы, его дефицит приводит к нарушению умственных способностей ребенка. Рекомендуемая норма йода в питании беременной 150-200 мкг в день.

Некоторые лекарственные препараты, химические вещества и инфекционные заболевания отрицательно сказываются на развитии серого вещества.

На 17 неделе начинается формирование клеток отвечающих за распознавание внешних раздражителей, таких как вкус, свет, запах, звук или прикосновение, электрические импульсы передаются быстрее, чем раньше. Примерно на 26 неделе беременности появляются важные нервные пути передающие импульсы от глаз, ушей, мышц и кожи к «главному центру» организма, на его поверхности наблюдаются первые борозды. Реакция на свет и звук определяется на 25-28 неделе. Способность чувствовать температуру тела и контролировать дыхание формируется в третьем триместре.

Как влияет питание матери

Мозг плода интенсивно растет и содействие в его правильном развитии никогда не повредит. Выше упоминалось о пользе фолиевой кислоты и йода, не будут лишними и такие добавки к питанию как омега-3, витамины группы В и железо. Железо определяет объем крови, помогает доставлять питание к плаценте улучшая созревание мозга плода. Прежде чем принимать добавки железа, следует убедиться, что есть его дефицит.

Норма витамина В6 для будущих мам — 1,9 мг в день, он отвечает за правильное развитие умственных способностей и нервной системы. Продукты с высоким содержанием В6 — гречка, красный болгарский перец, картофель, листовые овощи, мясо. Важную роль играет и омега-3, а в частности ДГК входящая в состав полезных жирных омега кислот. Исследования показали, что ДГК, это основной строительный материал для мозга, норма его во время беременности равна 400-600 мг в сутки. Продукты с высоким содержанием омега-3, это  рыба, орехи, льняное и рапсовое масло.

Отличный способ косвенно воздействовать на этапы развития, это физические упражнения. Регулярная гимнастика укрепляет организм, улучшает кровообращение и помогает успокоиться.