Главная > Беременность > Здоровье и питание > Можно ли есть мандарины при беременности?

Можно ли есть мандарины при беременности?

Мандарины приносят больше пользы, чем вреда для беременных женщин.

Во время беременности многих будущих мамочек больше всего волнует вопрос что можно, а что нельзя. Некоторые, выбирают жизнь с повышенной осторожностью просто для перестраховки. Часто к такому спорному моменту относят потребление мандаринов, что совершенно зря.

Мандарины при беременности можно и даже нужно есть при условии отсутствия аллергии на цитрусовые.

Аллергия на цитрусы и мандарины во время беременности

Некоторое время назад врачи и специалисты рекомендовали особую диету для беременных и кормящих женщин. В настоящее время от этой позиции отказываются. Нет научных доказательств того, что отказ от определенных продуктов может защитить ребенка от развития аллергии.

 

Наоборот, существует теория, что аллергены принимаемые матерью, могут в этом плане оказать положительный эффект. Маленький организм привыкает ко всем веществам потребляемым матерью, поэтому риск аллергии снижается.

Это правило также относится к употреблению мандаринов во время беременности. Дополнительный аргумент «за» — длинный список преимуществ. Мандарины имеют отличный состав и обеспечивают человека множеством витаминов.

Польза мандаринов во время беременности

Хотя мандарины на 85% состоят из воды, они содержат много витаминов и ценных минералов. Прежде всего, они удивляют большим содержанием витамина А, среди всех фруктов, они являются лучшим его источником.

Как и все цитрусовые фрукты он обеспечивает витамином С, апельсины в этом случае, находятся на втором месте. Также мандарины готовы похвастаться наличием витаминов В3 и В6, магния, цинка, железа, кальция, натрия. Хорошей новостью является высокое содержание флавоноидов, защищающих от разрушительного воздействия свободных радикалов и, следовательно, от рака и преждевременного старения.

Мандарины укрепляют иммунитет, защищают от инфекций, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Благодаря тому, что они содержат витамины группы В и фолиевую кислоту, фрукты поддерживают правильное формирование нервной трубки у плода.

И наконец, высокое содержание клетчатки делает фрукт рекомендованным для беременных и кормящих женщин. Согласитесь, у мандаринов преимуществ совсем не мало.

Вред мандаринов при беременности

Как и все цитрусовые мандарины могут вызвать аллергию при слишком большом их потреблении или одной дольки — все зависит от чувствительности организма. Чтобы не допустить высыпаний на коже, проявления зуда и приема медикаментов снижающих симптомы, от мандаринов лучше отказаться. Но даже если вы съели один мандарин, он не нанесет особого вреда.

В случае, когда нет аллергии на мандарины, рекомендовано разнообразное питание включающее этот фрукт в умеренном количестве.