Можно ли есть мандарины при беременности?

Мандарины приносят больше пользы, чем вреда для беременных женщин.

Во время беременности многих будущих мамочек больше всего волнует вопрос что можно, а что нельзя. Некоторые, выбирают жизнь с повышенной осторожностью просто для перестраховки. Часто к такому спорному моменту относят потребление мандаринов, что совершенно зря.

Мандарины при беременности можно и даже нужно есть при условии отсутствия аллергии на цитрусовые.

Аллергия на цитрусы и мандарины во время беременности

Некоторое время назад врачи и специалисты рекомендовали особую диету для беременных и кормящих женщин. В настоящее время от этой позиции отказываются. Нет научных доказательств того, что отказ от определенных продуктов может защитить ребенка от развития аллергии.

Наоборот, существует теория, что аллергены принимаемые матерью, могут в этом плане оказать положительный эффект. Маленький организм привыкает ко всем веществам потребляемым матерью, поэтому риск аллергии снижается.

Это правило также относится к употреблению мандаринов во время беременности. Дополнительный аргумент «за» — длинный список преимуществ. Мандарины имеют отличный состав и обеспечивают человека множеством витаминов.

Польза мандаринов во время беременности

Хотя мандарины на 85% состоят из воды, они содержат много витаминов и ценных минералов. Прежде всего, они удивляют большим содержанием витамина А, среди всех фруктов, они являются лучшим его источником.

Как и все цитрусовые фрукты он обеспечивает витамином С, апельсины в этом случае, находятся на втором месте. Также мандарины готовы похвастаться наличием витаминов В3 и В6, магния, цинка, железа, кальция, натрия. Хорошей новостью является высокое содержание флавоноидов, защищающих от разрушительного воздействия свободных радикалов и, следовательно, от рака и преждевременного старения.

Мандарины укрепляют иммунитет, защищают от инфекций, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Благодаря тому, что они содержат витамины группы В и фолиевую кислоту, фрукты поддерживают правильное формирование нервной трубки у плода.

И наконец, высокое содержание клетчатки делает фрукт рекомендованным для беременных и кормящих женщин. Согласитесь, у мандаринов преимуществ совсем не мало.

Вред мандаринов при беременности

Как и все цитрусовые мандарины могут вызвать аллергию при слишком большом их потреблении или одной дольки — все зависит от чувствительности организма. Чтобы не допустить высыпаний на коже, проявления зуда и приема медикаментов снижающих симптомы, от мандаринов лучше отказаться. Но даже если вы съели один мандарин, он не нанесет особого вреда.

В случае, когда нет аллергии на мандарины, рекомендовано разнообразное питание включающее этот фрукт в умеренном количестве.