Малыш просыпается рано утром — как продлить его сон

малыш не спит

Малыши до трех лет настолько любопытны, что пробуждение в шесть — семь утра кажется им нормальным явлением, они искренне не понимают, почему мама и папа все еще спят, когда на свете есть столько интересного. Простые действия, помогут продлить сон ребенка и всех домочадцев.

  1. Различия между дневным и ночным сном. Иногда, ребенок просыпается и начинает шуметь, потому что не понимает разницы между дневным и ночным сном. Чтобы привить ему это знание, не соблюдайте идеальную тишину во время дневного отдыха и не закрывайте плотно занавески. Перед ночным сном, придерживайтесь правил — теплая ванна, мягкий свет лампы, сказка на  ночь. Таким образом, кроха быстро поймет разницу и при очередном раннем пробуждении, вы сможете доходчиво объяснить малышу, почему шесть утра, не самое лучшее время для игр.
  2. Защитите комнату от света. Перед сном, удостоверьтесь, что занавески не пропускают свет в комнату. Если шторы слишком тонкие, замените их или дополнительно установите жалюзи. Темнота в комнате, значительно повышает шансы того, что проснувшись, ребенок снова погрузится в мир снов.
  3. Измените время засыпания. Если знать, сколько времени спит ребенок, можно с легкостью настроить режим. Например, когда сон длится 12 часов, укладывайте малыша так, чтобы в девять вечера он уже спал, но помните, что засыпать в это время должны и вы, иначе, выспаться все равно не получится.
  4. Дневной сон. Ребенок может высыпаться днем, а ночью, стремиться к изучению окружающей среды. Рекомендованное время дневного отдыха для двух лет — не больше пары часов, если он спит дольше — не бойтесь подбуживать. Со временем, время сна отведенное для дневного отдыха, запомнится маленьким организмом и кроха будет просыпаться самостоятельно.

Рекомендуем: 10 способов успокоить малыша перед сном