Малыши до трех лет настолько любопытны, что пробуждение в шесть – семь утра кажется им нормальным явлением, они искренне не понимают, почему мама и папа все еще спят, когда на свете есть столько интересного. Простые действия, помогут продлить сон ребенка и всех домочадцев.
- Различия между дневным и ночным сном. Иногда, ребенок просыпается и начинает шуметь, потому что не понимает разницы между дневным и ночным сном. Чтобы привить ему это знание, не соблюдайте идеальную тишину во время дневного отдыха и не закрывайте плотно занавески. Перед ночным сном, придерживайтесь правил – теплая ванна, мягкий свет лампы, сказка на ночь. Таким образом, кроха быстро поймет разницу и при очередном раннем пробуждении, вы сможете доходчиво объяснить малышу, почему шесть утра, не самое лучшее время для игр.
- Защитите комнату от света. Перед сном, удостоверьтесь, что занавески не пропускают свет в комнату. Если шторы слишком тонкие, замените их или дополнительно установите жалюзи. Темнота в комнате, значительно повышает шансы того, что проснувшись, ребенок снова погрузится в мир снов.
- Измените время засыпания. Если знать, сколько времени спит ребенок, можно с легкостью настроить режим. Например, когда сон длится 12 часов, укладывайте малыша так, чтобы в девять вечера он уже спал, но помните, что засыпать в это время должны и вы, иначе, выспаться все равно не получится.
- Дневной сон. Ребенок может высыпаться днем, а ночью, стремиться к изучению окружающей среды. Рекомендованное время дневного отдыха для двух лет – не больше пары часов, если он спит дольше – не бойтесь подбуживать. Со временем, время сна отведенное для дневного отдыха, запомнится маленьким организмом и кроха будет просыпаться самостоятельно.
Рекомендуем: 10 способов успокоить малыша перед сном