Хороший иммунитет у ребенка: 5 принципов

ребенок заболел

Если ребенок часто болеет, проблема может заключаться во множестве факторов. Найти основную причину, сложно, но искоренив ее, можно добиться отличного результата. Но сейчас мы поговорим не о причинах, а основных принципах, улучшающих общую устойчивость организма к неблагоприятным условиям.

1. Питание

Разнообразие на столе, это значит полноценный рацион. Фрукты, овощи, молочные и мясные продукты — основа для роста, умственных способностей, поддержания здоровья. Чтобы ребенок ел больше полезных овощей, исключите вредные до минимума. Фаст — фуды, соки из магазина, колбасные изделия не несут в себе ценности.

2. Прогулки

Физическая активность снимает стресс, увеличивает кровообращение, улучшает аппетит. Спортивная секция, станет лучшим вариантом для школьников проводящих свободное время с гаджетами в руках.

3. Сон

Сон продолжительностью не менее восьми часов в сутки помогает восстановить силы. Дети, которые спят плохо или меньше нормы, чаще страдают от хронических заболеваний. Малыш долго не может уснуть? Посетите педиатра.

4. Чистота — в меру

Общаясь с разными людьми, можно заметить, что дети, которые живут не в самых стерильных условиях болеют реже. Мамочкам, соблюдающих чистоту во всем, становится обидно. Дело в том, что организм должен хоть иногда встречаться с вредными бактериями, ведь только так, он научиться противостоять им.

5. Хорошее настроение

Некоторые дети часто болеют из — за нагрузки на нервную систему. Скандалы в семье, сложности в образовательном учреждении, смена места жительства. Всего сразу и не перечислить. Попробуйте устранить психологический фактор и посмотреть, будет ли малыш болеть. Позаботьтесь о позитивном настроении, чем больше смеха в доме, тем лучше не только для здоровья, но и благополучной жизни.