Длительность сна и сердечно — сосудистые нарушения у подростков

Исследование проведенное группой врачей MassGeneral Hospital for Children (MGHfC) показало, что количество времени потраченного на сон у детей старше 11 лет, оказывает значительное влияние на развитие сердечно — сосудистых заболеваний, уровень холестерина в крови и отложение жировой массы в брюшной области. Отчет опубликован в журнале Pediatrics.

Наблюдения длились с 1999 по 2002 год, результаты показали, что средняя продолжительность сна участников составила 7, 35 часа в день и только 2% придерживались рекомендуемой нормы — 9 часов для детей от 11 до 13 лет и 8 часов для лиц 14-17 лет. Продолжительность сна менее 7 часов обнаружена у 30% участников. Более короткая продолжительность сна и его низкая эффективность стали предпосылкой к развитию кардиометаболического нарушения. Тогда как длительный и здоровый сон наоборот, способствовал нормализации артериального давления и повышал уровень «хорошего» ЛПВП холестерина.

Специалисты отметили, что для улучшения здоровья ребенка, необходимо корректировать не только продолжительность и качество сна, но и питание, улучшать физическую активность, снижать уровень стресса, шума и потребление кофеина. В противном случае, оздоравливающий эффект не сработает.

 

Источник: https://medicalxpress.com/news/2018-06-quantity-quality-affect-cardiovascular-factors.html